Είστε Empath; 13 ασφαλή σημάδια με τεστ προσωπικής ενσυναίσθησης

Καθορίζοντας εάν είστε ή όχι ενσυναίσθηση είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό μέρος του να αγκαλιάσεις τον αυθεντικό σου εαυτό.

Για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, με χαρακτηρίζονταν από τους άλλους (και τον εαυτό μου) ως υπερβολικά ευαίσθητο, ανήσυχο και έντονο. Πράγματα που απολάμβαναν οι άλλοι άνθρωποι ή τα βρήκαν εύκολα, όπως το να διαβάζω πολλά πλήθη και να κάνω πολλές εργασίες, με κατέκλυσαν.

Το να είμαι ένα με τη φύση με βοήθησε να χαλαρώσω, αλλά δεν με εμπόδισε να προσελκύω ενεργειακά βαμπίρ και να παρακινούμαι υπερβολικά από μέρη και γεγονότα που δεν θα ενοχλούσαν έναν «κανονικό» άνθρωπο.

Αυτό που ήταν πιο συγκλονιστικό, και μερικές φορές εξουθενωτικό, είναι το γεγονός ότι όταν έβγαινα δημόσια ή έκανα παρέα με άτομα που γνώριζα, φαινόταν να αναλαμβάνω τα συναισθήματά τους. Αν οι φίλοι μου ήταν αναστατωμένοι για κάτι, το ήξερα αμέσως. Και αν κάποιος στο μπακάλικο θύμωσε πολύ ή λυπόταν, θα μπορούσα να νιώσω την ένταση ή τη θλίψη του.

Όταν διαβάζετε αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου, είναι πιθανό και εσείς να έχετε βιώσει μερικά από αυτά που περιέγραψα παραπάνω και να αναρωτιέστε αν είστε επίσης ενσυναίσθηση. Αν και η εμπειρία του καθενός είναι μοναδική, πολλοί εμπαθείς έχουν παρόμοιες ιστορίες και τάσεις ενσυναίσθησης.

Ελπίζω ότι αυτός ο οδηγός μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι σημαίνει να είσαι ενσυναίσθηση, να ορίσεις το δώρο σου λίγο καλύτερα και ενδεχομένως να χρησιμοποιήσεις τη νέα επίγνωση που θα αποκτήσεις για να βελτιώσεις και να ενδυναμώσεις την καθημερινή σου ύπαρξη.

Τι σημαίνει να είσαι Empath;

Ο όρος «ενσυναίσθηση» χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα άτομο που φαίνεται να έχει υψηλότερο βαθμό ενσυναίσθησης από τους περισσότερους ανθρώπους και είναι εξαιρετικά ευαίσθητο τόσο στα συναισθήματα όσο και στην ενέργεια των άλλων. Οι άνθρωποι συχνά συγχέουν την ενσυναίσθηση με τον όρο συμπάθεια, αλλά αυτές οι λέξεις έχουν δύο πολύ διαφορετικές έννοιες.

Ενσυναίσθηση vs Συμπάθεια

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να συνδέεστε με ένα άτομο με τρόπο που σας επιτρέπει να κατανοείτε τι σκέφτεται ή τι αισθάνεται. Το να δείχνεις ενσυναίσθηση είναι να μπαίνεις στη θέση του άλλου.

Σας επιτρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας μέσα στη συναισθηματική πραγματικότητα του άλλου. Αυτό είναι κάτι που οι ενσυναίσθητοι μπορούν να κάνουν σε πολύ μεγαλύτερη κλίμακα από ένα κανονικό άτομο.

Με τη συμπάθεια, δεν βιώνετε τα συναισθήματα του άλλου, αλλά σχετίζετε ορισμένα συναισθήματα απέναντί ​​τους. Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος έχει καρκίνο, μπορεί να αισθανθείτε οίκτο ή λύπη, ακόμα κι αν βρίσκεται σε σημείο αποδοχής.

Ένα παράδειγμα του να είσαι ενσυναίσθηση

Εδώ είναι ένας καλός τρόπος για να θυμάστε τη διαφορά μεταξύ των δύο. Φανταστείτε ότι είναι τα γενέθλια της φίλης σας της Μέγκαν και προσκαλεί εσάς και την άλλη φίλη σας την Κλερ σε δείπνο.

Αφού παρήγγειλε ορεκτικά, η Κλερ ρωτά το κορίτσι γενεθλίων αν είναι ενθουσιασμένη με τον πρόσφατο αρραβώνα της. Η Μέγκαν γίνεται κόκκινη και χαμηλώνει το κεφάλι της.

Παραδέχεται με θλίψη ότι διέκοψε το γάμο επειδή ανακάλυψε ότι ο αρραβωνιαστικός της την απατούσε.

Αμέσως, νιώθετε ένα αίσθημα εντέρου στο στομάχι σας. Ενώ η Claire εκφράζει τη συμπάθειά της, προσπαθείτε να σκεφτείτε λόγια να πείτε για να παρηγορήσετε τον φίλο σας. Αυτό το έργο φαίνεται αδύνατο, καθώς είστε τόσο παγιδευμένοι στο ακατέργαστο και συντριπτικό συναίσθημα που νιώθετε η Μέγκαν και τώρα εσείς.

Δικαιολογείτε τον εαυτό σας στην τουαλέτα για να σταματήσετε τα δάκρυα που κυλούν στις γωνίες των ματιών σας. Η Claire φαίνεται λίγο μπερδεμένη καθώς είναι η μόνη στο τραπέζι που δεν κλαίει.

Οι άνθρωποι στην πραγματικότητα είναι απλώς δονήσεις ενέργειας και είμαστε πάντα σε αντάλλαγμα με το περιβάλλον γύρω μας. Όπως ένα σφουγγάρι, οι ενσυναισθήσεις παίρνουν το βάρος του κόσμου με τη μορφή της συναισθηματικής ενέργειας άλλων ανθρώπων.

Καθοδηγούμενοι από τη διαίσθηση, οι εμπαθείς αισθάνονται τον δρόμο μας στον κόσμο, απορροφώντας τόσο την αρνητική όσο και τη θετική ενέργεια των άλλων καθώς προχωράμε. Αυτό μπορεί να είναι ικανοποιητικό και επικίνδυνο.

Σημάδια ενσυναίσθησης

Πολλοί εμπαθείς υποθέτουν λανθασμένα ότι όλοι οι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να κάνουν το ίδιο, αλλά αυτό δεν συμβαίνει. Υπάρχουν άλλα χαρακτηριστικά και σημάδια που υποδηλώνουν ότι ένα άτομο είναι εξαιρετικά ευαίσθητο στις ενέργειες των άλλων.

Το να έχετε ένα ή περισσότερα δεν σας κάνει ενσυναίσθηση, καθώς η απουσία ενός συγκεκριμένου χαρακτηριστικού δεν σημαίνει ότι δεν είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι. Εδώ είναι μερικά από τα πιο αξιοσημείωτα χαρακτηριστικά εκείνων που θεωρούνται ενσυναίσθητοι.

1. Φοράς την καρδιά σου στο μανίκι σου

Στους μεσαιωνικούς χρόνους, οι ιππότες φορούσαν ένα κομμάτι πανοπλίας που ονομαζόταν μανίκι ως τρόπο προστασίας του βραχίονα. Η μάρκα μιας γυναίκας τυλίγονταν συχνά γύρω από αυτά τα μανίκια ως σύμβολο εύνοιας.

Οι ενσυναίσθηση είναι γνωστό ότι είναι πολύ ευαίσθητοι ή υπερβολικά συναισθηματικοί και τείνουμε επίσης να «φορούμε τα συναισθήματά μας». Εάν έχετε την τάση να δείχνετε τα γνήσια συναισθήματά σας με ανοιχτό και ευάλωτο τρόπο, μπορεί να είστε ενσυναίσθηση.

2. Είστε λάτρης της φύσης ή των ζώων

Τα άτομα με ενσυναίσθηση είναι ιδιαίτερα καλά με των ζώων λόγω της συμπονετικής τους καρδιάς. Κάτι ενδιαφέρον που συμβαίνει καθώς ορισμένοι ενσυναίσθητοι αυξάνουν την επίγνωση των χαρισμάτων τους είναι η αποστροφή για την κατανάλωση κρέατος επειδή μπορούν να «αισθανθούν» τα συναισθήματα/δονήσεις του φαγητού που καταναλώνουν.

Οι ενσυναίσθητες έλκονται επίσης από τη φύση, καθώς το να είσαι έξω μπορεί να αυξήσει την ικανότητα «επαναφόρτισης». Οι αναίσθητοι άνθρωποι χρησιμοποιούν τον όρο «αγκαλιασμός δέντρων» ως τρόπο για να προσβάλλουν εκείνους που συνδέονται ιδιαίτερα με τη φύση. Αυτό που δεν συνειδητοποιούν είναι ότι η αγκαλιά με τα δέντρα έχει μελετηθεί και αποδειχθεί ως ένας τρόπος μείωσης του στρες και του άγχους.

3. Οι EMpaths απλώς «γνωρίζουν» πράγματα

Τα ενσυναίσθητα λειτουργούν χρησιμοποιώντας τη διαίσθηση περισσότερο από τη συνειδητή λογική. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να γνωρίζετε κάτι αμέσως χωρίς καμία φυσική απόδειξη ή απόδειξη. Πολλοί άνθρωποι είναι διαισθητικοί αλλά όχι υπερβολικά συμπονετικοί.

Όσοι από εμάς έχουμε κάτι που ονομάζεται «διαισθητική ενσυναίσθηση». Αυτό μας επιτρέπει αισθάνονται και απορροφούν πληροφορίες από τα σώματα των άλλων . Τις περισσότερες φορές, αυτό γίνεται φυσικά και χωρίς προσπάθεια.

8888 έννοια

4. Η διάθεσή σας κυμαίνεται πολύ

Οι ενσυναίσθητες μερικές φορές διαγιγνώσκονται λανθασμένα ότι έχουν διαταραχή της διάθεσης λόγω των σκαμπανεβάσεων που έρχονται μαζί με την πρόσληψη πολλών τόνων ενέργειας και, συχνά αρνητικότητας, από τους άλλους.

Εάν βρεθείτε ξαφνικά σε κακή διάθεση, πιθανότατα έχετε πάρει αυτή την ενέργεια από κάποιον (ή κάπου) άλλο. Στο τέλος αυτής της ανάρτησης, θα περιγράψω ορισμένους τρόπους για να διορθώσετε αυτό το κοινό πρόβλημα ενσυναίσθησης.

5. Έχετε χαμηλό όριο για πόνο, βία και θόρυβο

Μικροί τραυματισμοί, ανοσοποιήσεις και κατά τα άλλα σωματικά επώδυνες εμπειρίες μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να χειριστεί ένα άτομο με υψηλή ενσυναίσθηση. Αυτό σχετίζεται με το γεγονός ότι πολλοί ενσυναίσθητοι έχουν χαμηλή ανοχή στη διέγερση γενικά.

Οι δυνατοί θόρυβοι, οι έντονες μυρωδιές, ακόμη και το σωματικό άγγιγμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν συντριπτικά συναισθήματα. Οι εμπαθείς βρίσκουν επίσης βίαιες εικόνες και βίντεο που είναι δύσκολο να παρακολουθήσουν και τείνουν να αποφεύγουν τις εκπομπές μέσων κοινωνικής δικτύωσης και ειδήσεων που δείχνουν τέτοιες πράξεις.

6. Μένεις άρρωστος και κουρασμένος (κυριολεκτικά)

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν ότι όλες οι σωματικές ασθένειες ξεκινούν με αρνητικά συναισθήματα στο σώμα. Εάν αυτό είναι αλήθεια, εξηγεί γιατί τόσοι πολλοί ενσυναίσθητοι παραμένουν άρρωστοι ή αγωνίζονται με χρόνια κόπωση.

Η επιβλαβής επίδραση που μπορεί να έχουν τα αρνητικά συναισθήματα των άλλων στην υγεία ενός ενσυναίσθητου είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους όλα τα εξαιρετικά ευαίσθητα άτομα πρέπει να μάθουν να προστατεύονται μέσω του αποκλεισμού της απορρόφησης.

7. Χρειάζεστε μια «αποτοξίνωση των ανθρώπων»

Ένας από τους τρόπους με τους οποίους οι ενσυναίσθητοι αντιμετωπίζουν τις επιπτώσεις της απορρόφησης των συναισθημάτων των άλλων είναι να αποσυνδεθούν εντελώς από τους ανθρώπους. Είναι μύθος ότι όλοι οι εμπαθείς είναι εσωστρεφείς που προτιμούν να είναι μόνοι όλη την ώρα.

Πολλοί είναι εξωστρεφείς εξωστρεφείς που απολαμβάνουν τις κοινωνικές συναναστροφές, αλλά τις αποφεύγουν λόγω του βάρους που νιώθουν στη συνέχεια. Αυτό κάνει την τάση να αποσυρθεί από την αλληλεπίδραση με άτομα με ένα κοινό χαρακτηριστικό ενσυναίσθησης.

8. Το μυαλό σας νιώθει πολύ απασχολημένο ή αποσπασμένο

Δεν είναι ασυνήθιστο για μια ενσυναίσθηση να διαγνωστεί ότι έχει ΔΕΠΥ ή κάποια άλλη διαταραχή που χαρακτηρίζεται από παρορμητικότητα ή αδυναμία εστίασης. Συχνά περιγράφεται ως «μυαλό μαϊμού», μπορεί να είναι δύσκολο να εστιάσετε σε πράγματα που αγαπάτε και απολαμβάνετε όταν φέρνουν μέσα τους τόνους αισθητηριακών πληροφοριών.

Το να συνειδητοποιήσετε πόσες σκέψεις περνούν από το μυαλό σας κάθε μέρα είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Θα παρατηρήσετε ότι πολλές (αν όχι οι περισσότερες) από αυτές τις σκέψεις είναι περιττές ή ανεπιθύμητες.

Μου αρέσει να το περιγράφω ως μια κατάσταση «αποθησαυριστών» στην οποία το σπίτι (το μυαλό) κάποιου γεμίζει με τόνους σκουπιδιών που δεν ζητήσατε. Ευτυχώς, ο διαλογισμός και άλλες τεχνικές ενσυνειδητότητας μπορούν να σταματήσουν αυτή τη «απόπτωση» από το να συνεχιστεί.

9. Η ακαταστασία είναι ο εχθρός σου

Αυτό είναι ένα σημάδι που είναι λιγότερο γνωστό από μερικά από τα άλλα που αναφέρονται σε αυτήν τη λίστα. Για να καταλάβουμε πραγματικά πόσο κατακλυζόμαστε από Η ακαταστασία σχετίζεται με πολύ ευαίσθητους ανθρώπους , πρέπει να σκεφτείτε από τι αποτελείται ένα αντικείμενο στον πυρήνα του.

Εάν παρακολουθήσατε ποτέ ένα μάθημα επιστήμης στο γυμνάσιο ή στο κολέγιο, πιθανότατα μάθατε για τη δυνητική ενέργεια. Αυτό σημαίνει ότι ακόμη και όταν ένα αντικείμενο είναι τελείως ακίνητο, περιέχει την ενέργεια που απαιτείται για να κινηθεί.

Ακριβώς όπως μια ενσυναίσθηση μπορεί να απορροφήσει την ενέργεια ενός ατόμου, μπορεί επίσης να απορροφήσει τους κραδασμούς των αντικειμένων. Για το λόγο αυτό, είναι εξαιρετικά σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι εσείς γεμίστε το σπίτι σας (ειδικά η κρεβατοκάμαρά σας) συχνά.

10. Παλεύετε με τους εθισμούς ή την παχυσαρκία

Δεν είναι όλα τα χαρακτηριστικά ενσυναίσθησης θετικά. Η σκέψη ότι το να είσαι ενσυναίσθηση είναι όλα «ουράνια τόξα» και η «ηλιοφάνεια» είναι αυτό που κάνει τις ικανότητες δύσκολες για όσους έχουν αληθινή ενσυναίσθηση.

Μπορεί να προκαλεί έκπληξη, αλλά οι εθισμοί στο αλκοόλ, το φαγητό, την εργασία και τα ναρκωτικά είναι συνηθισμένοι μεταξύ των ενσυναισθημάτων, επειδή αυτά τα πράγματα χρησιμεύουν ως περισπασμοί που απομακρύνουν την εστίαση από αρνητικά συναισθήματα και ψυχικές διαταραχές.

Αυτό δεν είναι κάτι που ένα άτομο επιλέγει συνειδητά και οι περισσότεροι αγνοούν τους πραγματικούς λόγους για την υπερκατανάλωση τροφής, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ κ.λπ. ενάντια στην απορρόφηση ενέργειας.

11. Ενσυναίσθηση και Σχέσεις

Ίσως πιστεύετε ότι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε πολύ καλά τους ανθρώπους θα μας έκανε όσους από εμάς έχουν ενσυναίσθητα χαρίσματα ικανούς στη φιλία και την αγάπη. Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει.

Αν και γρήγορα ερωτεύονται και συνδέονται, οι εμπαθείς βρίσκουν τις σχέσεις δύσκολες εξαιτίας αυτού που βρίσκονται στον πυρήνα τους: μια ροή ενέργειας μεταξύ δύο ανθρώπων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να είστε σε σχέση μόνο με άτομα των οποίων οι ενέργειες είναι σε ευθυγράμμιση με τις δικές σας.

12. Εμπαθείς και ναρκισσιστές

Οι ναρκισσιστές στοχεύουν τους Empaths. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να κρατάτε τον εαυτό σας ευθυγραμμισμένο μόνο με θετικούς ανθρώπους, ειδικά όταν φαίνεται ότι τα ενεργητικά αντίθετα έλκονται συνεχώς μεταξύ τους. Οι λήπτες έλκονται φυσικά από τους δωρητές και το αντίστροφο.

Νωρίτερα ανέφερα ότι η ενσυναίσθηση είναι ένα χαρακτηριστικό που μπορείς να μην έχεις κανένα, μερικά ή πολλά. Οι ενσυναίσθηση βρίσκονται στο υψηλότερο άκρο αυτής της κλίμακας, ενώ οι ναρκισσιστές, οι κοινωνιοπαθείς και άλλοι τύποι προσωπικοτήτων του «Cluster B» μπορούν να βρεθούν στο άλλο άκρο του φάσματος.

Αυτοί οι άνθρωποι συχνά χαρακτηρίζονται ενεργειακά βαμπίρ λόγω της τάσης τους να απορροφούν όλη τη θετικότητα ενός ατόμου και να αφήνουν πίσω τους τοξικά συναισθηματικά απόβλητα.

Οι ενσυναίσθητοι που δεν γνωρίζουν πώς να προστατεύσουν τον εαυτό τους συναισθηματικά θα προσελκύσουν φυσικά αυτούς τους γύπες - ένας ναρκισσιστικός γάμος με ενσυναίσθηση δεν είναι ασυνήθιστος.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους μεγάλωσαν από εξαρτημένους, έχουν ναρκισσιστή γονέα ή έχουν παρελθόν γεμάτο τραύματα ή πόνο.

13. Οι ενσυναίσθητοι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση ή είναι υπερβολικά επικριτικοί (με τον εαυτό τους)

Ενώ οι ναρκισσιστές και άλλα ενεργειακά βαμπίρ τείνουν να προβάλλουν σε όλους τους άλλους, οι ενσυναίσθητοι αναλαμβάνουν τη σειρά της ευθύνης προς τα μέσα. Οι ενσυναίσθητοι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε χαμηλή αυτοεκτίμηση λόγω της συναισθηματικής αναταραχής που νιώθουν πολλοί.

Το ίδιο ισχύει για την κατάθλιψη, το άγχος και άλλες προκλήσεις ψυχικής υγείας, αλλά οι περισσότερες μπορούν να αναιρεθούν με το να βρουν πώς να προστατέψουν τον εαυτό τους.

Τεστ ενσυναίσθησης

Αφού διαβάσετε για τα παραπάνω σημάδια, μπορεί να είστε ακόμη πιο πεπεισμένοι ότι έχετε υψηλότερες από το μέσο όρο ικανότητες ενσυναίσθησης. Όπως ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, η ενσυναίσθηση μπορεί να παρουσιαστεί ως μια ολισθαίνουσα κλίμακα, με μερικά να είναι πολύ συμπονετικά και μερικά να είναι πολύ κλειστά στα συναισθήματα των άλλων.

Το παρακάτω τεστ ενσυναίσθησης μπορεί να σας δώσει μια ακόμα καλύτερη ιδέα για το πού πέφτετε εκκρεμές .

Κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Νιώθετε διαφορετικός ή σαν να μην ταιριάζετε με τους άλλους;
• Είστε σε θέση να νιώσετε τον πόνο των ανθρώπων ή των ζώων;
• Μήπως αυτά τα συναισθήματα τείνουν να δηλωτικό φυσικώς?
• Ξέρεις τι νιώθουν οι άλλοι, ακόμα κι αν προσπαθούν να το κρύψουν;
• Υπάρχουν στιγμές που εσείς (ή άλλοι) νιώθετε ότι είστε πολύ συναισθηματικοί ή ευαίσθητοι;
• Παλεύετε με το χρόνιο άγχος ή την κατάθλιψη που δεν είναι περιστασιακή;
• Ο θόρυβος, οι πολλές κινήσεις ή ορισμένες μυρωδιές σας προκαλούν άγχος;
• Αποφεύγετε τους δημόσιους χώρους επειδή σας κάνουν να αισθάνεστε καταπονημένοι;
• Αισθάνεστε κουρασμένοι μετά από μεγάλες παρέες;
• Επηρεάζεται η διάθεσή σας από τη συναισθηματική κατάσταση των άλλων;
• Είναι δύσκολο να διαχειριστείς τις διαπροσωπικές σχέσεις με τους άλλους;
• Κάνετε τέχνη, λογοτεχνία και η μουσική σε συγκινεί συναισθηματικά ?
• Αποφεύγετε τη σύγκρουση με τους άλλους λόγω του τρόπου που σας κάνει να νιώθετε;
• Υπάρχουν στιγμές που μιμείτε τις προφορές ή τους τρόπους άλλων χωρίς να το νοηματίζετε;
• Το multitasking σας φαίνεται υπερβολικά δύσκολο;
• Είστε περισσότερο συνδεδεμένοι με τη φύση και τα ζώα από τον μέσο άνθρωπο;
• Οι άνθρωποι τείνουν να έρχονται σε εσάς για βοήθεια με τα προβλήματά τους;
• Επηρεάζεστε σωματικά ή συναισθηματικά από βίαιες εικόνες ή βίντεο;
• Τρώτε υπερβολικά, πίνετε, καπνίζετε ή ασχολείστε με άλλες ανθυγιεινές συνήθειες για να αντιμετωπίσετε έντονα συναισθήματα;
• Κάποια φάρμακα ή η καφεΐνη έχουν ισχυρή επίδραση στη σωματική ή ψυχική σας κατάσταση;

Εάν απαντήσατε «ναι» σε 8 ή περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, έχετε μεγαλύτερες ικανότητες ενσυναίσθησης από τον μέσο άνθρωπο. 12 ή περισσότερα υποδηλώνουν ότι είστε υπερ-ενσυναίσθητοι (ενσυναίσθηση).

Πώς να αντιμετωπίσετε το να είσαι ενσυναίσθηση;

Όπως όλα τα δώρα, η ενσυναίσθηση συνοδεύεται από ευκαιρίες και εμπόδια. Ορισμένοι θεωρούνται ως δώρο και άλλοι ως κατάρα, απαιτείται πολλή προσπάθεια και υπομονή όταν μαθαίνετε πώς να αντιμετωπίζετε το να είστε ενσυναίσθηση. Οι παρακάτω πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να μάθετε να προστατεύεστε από την απορρόφηση ανεπιθύμητης ενέργειας και να βρείτε ισορροπία.

Ισορροπήστε τα Ενεργειακά σας Κέντρα

Αν και υπάρχει πολλή συζήτηση για το πώς ή γιατί μερικοί άνθρωποι είναι πιο ενσυναίσθητοι από άλλους, πολλοί πιστεύουν ότι η απορρόφηση της αρνητικής ενέργειας των άλλων πρέπει να κάνει υπερδραστήρια τσάκρα .

Αυτά τα επτά πνευματικά ενεργειακά κέντρα βρίσκονται σε μια γραμμή που ξεκινά ακριβώς πάνω από το κεφάλι και τελειώνει στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Τα τσάκρα κάποιου πρέπει να είναι ανοιχτά, αλλά όχι σε υπερένταση. Διαφορετικά, μπορείτε να καταλήξετε στις ακόλουθες επιπτώσεις των υπερδραστηρίων τσάκρα:

• Βιώνετε έλλειψη έμπνευσης, διανοητική ομίχλη, κατάθλιψη και συναισθηματική απόσπαση (υπερδραστήριο τσάκρα στέμματος)

• Αισθάνεστε συγκλονισμένοι, αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους ή αυταπάτες και βιώνετε εφιάλτες (υπερδραστήριος τσάκρα τρίτου ματιού )

• Το να μιλάτε υπερβολικά, να κουτσομπολεύετε και να είστε επικριτικοί και επικριτικοί για τον εαυτό σας ή τους άλλους (υπερδραστήριο τσάκρα του λαιμού)

• Παλεύοντας με την συνεξάρτηση, ανέχεσαι πάρα πολλά από τους άλλους, χάνεις την ταυτότητά σου και λέει ναι όταν εννοείς όχι (υπερδραστήριο τσάκρα καρδιάς)

• Καταπολέμηση της επιθυμίας για έλεγχο, της τελειομανίας, του πείσματος και των διατροφικών διαταραχών (υπερδραστήριο ηλιακό πλέγμα)

• Το να είσαι υπερβολικά συναισθηματικός, να παλεύεις με εθισμούς ή να νιώθεις ανίκανος να εγκαταλείψεις τις προσκολλήσεις (υπερδραστήριο ιερό τσάκρα)

• Αίσθημα θυμού, άπληστου, ανυπόμονου ή κολλημένου (υπερδραστήριο τσάκρα ρίζας)

Οι ειδικοί των τσάκρα ισχυρίζονται ότι η μη επίλυση αυτού του προβλήματος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μπλοκαρισμένα τσάκρα. Για να διορθώσετε λοιπόν αυτό το πρόβλημα, πρέπει να εξισορροπήσετε τα ενεργειακά σας κέντρα. Ανάγνωση το άρθρο μας για τη θεραπεία των τσάκρα για έναν οδηγό βήμα προς βήμα για το πώς να το κάνετε αυτό.

Χρησιμοποιήστε Τεχνικές Οπτικοποίησης

Για να αποτρέψουν τα μπλοκαρισμένα και υπερδραστήρια τσάκρα στην αρχή, οι εμπαθείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν την οπτικοποίηση ασπίδας. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται περίπλοκο, είναι πραγματικά πολύ απλό να το κάνετε.

Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε άβολα (με ένα άτομο, ένα μέρος ή μια κατάσταση), αφιερώστε λίγο χρόνο για να φανταστείτε μια όμορφη ασπίδα ή μια φυσαλίδα λευκού φωτός να σας περιβάλλει. Θα πρέπει να περιβάλλει πλήρως το σώμα σας και να εκτείνεται σε μερικές ίντσες.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η ασπίδα σας σας προστατεύει από την τοξικότητα, φέρνοντας ανεπιθύμητη ενέργεια και στρες. Σταματά επίσης τη δική σας ενέργεια από το να απορροφάται από συναισθηματικούς βρικόλακες.

Όσο ανόητο κι αν φαίνεται, η επιστήμη έχει αποδείξει ότι το σώμα και το μυαλό δυσκολεύονται να διακρίνουν αυτό που φανταζόμαστε από την πραγματικότητα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σκέψη μιας δυσάρεστης εμπειρίας όπως η απάτη του συζύγου σας ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να προκαλέσει τόσο έντονες σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις.

Όταν οραματιστείτε αυτή την ασπίδα να εμποδίζει τους ανεπιθύμητους κραδασμούς, το σώμα σας θα κάνει τη δουλειά.

Θέστε ενεργειακά όρια στον εαυτό σας

Ακόμη και η καλύτερη ασπίδα μπορεί να έχει πρόβλημα να κρατήσει έξω όλη την αρνητική ενέργεια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αποσυνδεθείτε από αυτούς που είναι τοξικοί και να θέτετε ενεργειακά όρια στη δουλειά και στο σπίτι. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με:

• Έχοντας επίγνωση του πώς νιώθετε και τι προκαλεί αυτά τα συναισθήματα. Προσέξτε τον εσωτερικό σας κόσμο και ποια πράγματα κάνουν την ενέργειά σας να μετατοπιστεί. Όταν εμφανίζεται ένα συναίσθημα, αναρωτηθείτε: «Είναι δικό μου ή κάποιου άλλου συναίσθημα;» Αυτό θα σας βοηθήσει να μην αντιδράτε σε κάθε συναίσθημα που παρουσιάζεται.

• Περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις που προκαλούν αποστράγγιση απομακρυνόμενοι από άτομα που σας κάνουν να αισθάνεστε καταπονημένοι ή κουρασμένοι. Πολλοί ενσυναίσθητοι παλεύουν με αυτό γιατί πιστεύουμε ότι η απεμπλοκή είναι εγωιστική. Ωστόσο, η προστασία της δικής σας ενέργειας είναι απαραίτητη, όχι κακόβουλη ή εγωιστική. Αν δουλεύεις ή ζεις με ανθρώπους που σε κάνουν να νιώθεις

• Χρησιμοποιήστε φυσικά αντικείμενα όπως κρύσταλλα, φυτά, ακόμα και ακουστικά ακύρωσης θορύβου για να σας βοηθήσουν να θέσετε ενεργειακά όρια. Ένα πράγμα που βρήκα χρήσιμο είναι να χρησιμοποιώ μια ζυγισμένη κουβέρτα που χρησιμεύει ως «ασπίδα» ενώ προστατεύει την ενέργειά μου και μειώνει το άγχος μου όταν κοιμάμαι.

• Μάθετε τι ενισχύει την ενέργειά σας και επικεντρωθείτε σε αυτά τα πράγματα. Η άσκηση, η έξοδος έξω, η κατανάλωση καλών φαγητών, η παρακολούθηση των σκέψεών σας και η εξάσκηση στο διαλογισμό ή/και τη γιόγκα είναι όλα τα σημεία για να ξεκινήσετε. Εάν είστε εντελώς αρχάριοι, διαβάστε αυτόν τον οδηγό με το καλύτερα βιβλία γιόγκα για αρχάριους .

• Μια άλλη πρακτική που πρέπει να χρησιμοποιήσετε είναι η γείωση. Αυτό περιλαμβάνει τη σύνδεση τόσο με τον εαυτό σας όσο και με το eath. Μπορείτε να το κάνετε αυτό τοποθετώντας τα πόδια σας σταθερά στο έδαφος και στη συνέχεια στέλνοντας οποιαδήποτε αρνητική ενέργεια έξω από το σώμα σας και στο πεδίο.

Διαλογίζεστε τακτικά

Ο διαλογισμός είναι σημαντικός για όποιον θέλει να γίνει ο καλύτερος εαυτός του/της, όχι απλώς να ενσυναισθάνεται. Ωστόσο, η υιοθέτηση αυτής της πρακτικής είναι ιδιαίτερα σημαντική για όσους παλεύουν με τις αρνητικές συνέπειες της υψηλής ευαισθησίας. Μερικά από τα οφέλη περιλαμβάνουν:

• Μειωμένο στρες και άγχος
• Καλύτερος έλεγχος των σκέψεων και της προσοχής
• Ισχυρότερη μνήμη και αυτογνωσία
• Βελτιωμένο ανοσοποιητικό σύστημα και επίπεδα ενέργειας
• Ρύθμιση της διάθεσης και του ύπνου

Πολλοί άνθρωποι αποθαρρύνονται από τον διαλογισμό επειδή δεν καταλαβαίνουν τον σκοπό, πιστεύουν ότι συνδέεται με τη θρησκεία ή απλώς δεν ξέρουν πώς να ξεκινήσουν.

Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να πληρώσετε για κάποια ακριβή εφαρμογή ή να κάνετε κάτι ιδιαίτερο για να διαλογιστείτε. Απλώς βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να καθίσετε ή να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε το σώμα σας.

Στη συνέχεια, αρχίστε να εστιάζετε στην αναπνοή σας, παίρνοντας αργές, βαθιές αναπνοές καθώς μετράτε ή επαναλαμβάνετε ένα μάντρα κάποιου είδους. Κάνοντας αυτό θα σας επιτρέψει να υπερβείτε το συνειδητό μυαλό σας και να συνδεθείτε με τον εαυτό σας (ανώτερο) εσωτερικό εαυτό.

Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο περίεργο στην αρχή, μόλις 20 λεπτά την ημέρα θα επιτρέψουν στα παραπάνω οφέλη να αρχίσουν να εμφανίζονται. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες συμβουλές για το πώς να διαλογίζεστε στο άρθρο μου για μαντική ικανότητα και διαυγεια .

623 αριθμός αγγέλου

Ενσυναίσθηση και Σχέσεις

Η τελευταία μου πρόταση για τους ενσυναίσθητους που μαθαίνουν να αξιοποιούν στο έπακρο τις εξωαισθητηριακές τους ικανότητες είναι να απομακρυνθούν από οποιονδήποτε σας εξαντλεί την ενέργειά σας ή σας επηρεάζει αρνητικά σε καθημερινή βάση. Το έχω αναφέρει αόριστα σε όλο το άρθρο, αλλά νομίζω ότι είναι πραγματικά σημαντικό να αφιερώσουμε τουλάχιστον μια παράγραφο για να εξηγήσουμε γιατί αυτό δεν προτείνεται μόνο από τα απαραίτητα.

Περιορίστε τις τοξικές αλληλεπιδράσεις

Φανταστείτε αυτή τη σκηνή: Είστε αλλεργικοί στα φύκια και όποτε έρθετε σε επαφή με αυτά, το δέρμα σας ξεσπά, τα μάτια σας πρήζονται και αναπτύσσετε δερματικές πληγές. Λατρεύεις το κολύμπι στον ωκεανό, αλλά όταν το κάνεις, συνήθως αγγίζεις μερικά φύκια και καταλήγεις άρρωστος.

Προσπαθείτε να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα φορώντας προστατευτικό μαγιό και κολυμπώντας μόνο σε μέρη όπου τα φύκια δεν είναι διαδεδομένα. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι υπάρχει κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης και συχνά, αυτό συμβαίνει.

Αυτό είναι παρόμοιο με την ανταλλαγή μεταξύ ενσυναισθημάτων και αρνητικών μελών της οικογένειας, συντρόφων και φίλων. Αποκαλούμε αυτούς τους ανθρώπους «τοξικούς» λόγω των επιβλαβών συνεπειών της ύπαρξης γύρω τους.

Ενσυναίσθηση και Ναρκισσιστική Σχέση

Εάν είστε σε σχέση με έναν ενεργειακό βρικόλακα ή έναν ναρκισσιστή, ο μόνος τρόπος για να ξεφύγετε πλήρως από την αντίληψή τους είναι να «σταματήσετε να κολυμπάτε» μαζί τους. Εάν μπορείτε, αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει επαφή. Ωστόσο, συνειδητοποιώ ότι αυτό δεν είναι δυνατό σε όλες τις περιπτώσεις. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε παιδιά με ένα άτομο ή είναι γονέας.

Εάν αυτό ισχύει για εσάς, μπορείτε να προστατεύσετε τα ενεργειακά σας κέντρα χρησιμοποιώντας κάτι που ονομάζεται ' γκρίζος βράχος «μέθοδος. Αυτή η τεχνική λειτουργεί με δύο τρόπους. Για ένα, περιορίζει την επαφή σας με ενεργειακά βαμπίρ και δύο. τους ενθαρρύνει να χάσουν το ενδιαφέρον τους για εσάς. Οι μη ισορροπημένοι άνθρωποι τείνουν να έλκονται από το δράμα και το χάος.

Οι ψυχοπαθείς απολαμβάνουν την ώθηση και το τράβηγμα και χρειάζονται την ενέργειά σας για να αισθάνονται πληροί. Με το να είστε συναισθηματικά αποστασιοποιημένοι και να ενεργείτε σαν ένας θαμπός «βράχος», υπονομεύετε την ικανότητα των τοξικών ανθρώπων να σας παρασύρουν σε μια ανταλλαγή ενέργειας. Το αποτέλεσμα? Είστε προστατευμένοι και ικανοί να ελέγχετε καλύτερα τις δεξιότητές σας στην ενσυναίσθηση.

Να γίνεις η ενσυναίσθηση που υποτίθεται ότι είσαι

Επειδή είμαστε τόσο διαισθητικοί, οποιοσδήποτε ενσυναίσθητος που έχει διαβάσει τόσο πολύ στο άρθρο έχει πιθανώς αποφασίσει «ναι» ή «όχι» όταν πρόκειται για ικανότητες ενσυναίσθησης.

Εάν πιστεύετε για το παραμικρό ότι μπορεί να έχετε ικανότητες ενσυναίσθησης, αξίζει να εξερευνήσετε την ενδυνάμωση αυτών των ικανοτήτων το συντομότερο δυνατό.

Έχετε τόσες πολλές ανεκμετάλλευτες δυνατότητες και τεράστια αφθονία που σας περιμένουν μόλις δημιουργήσετε ένα σύστημα που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε την ενδυνάμωσή σας.

Πολλοί άνθρωποι μου είπαν για τη φώτιση όταν επιτέλους απαλλαγείς από τα βάρη και είσαι σε θέση να μπεις στο φως για να δεις τις ευλογίες του να είσαι μια ενδυναμωμένη ενσυναίσθηση.